主婦の無在庫ネットショップ開業法&ハンドメイド起業法

主婦だけど気楽に15年近くネットショップ続けてます。ときどき成功哲学も語ってます

負のスパイラルを断ち切る!負のループを抜け出し、幸せのループを引き寄せる方法

潜在意識の思い込みをやめる

上手く行かない時って、
何故か上手く行かない状況が続いていしまいますよね。

それを断ち切るため、 一旦、自分をリセットするには、
どうしたら良いのでしょうか?
ここでは負のスパイラルから
抜け出す方法のお話をしています。


上手く行かない時 何故そのループが続くのか?

そもそも、何故上手く行かないことが
続いていしまうのでしょうか?

それは

頑張って、頑張って、頑張って、
力が入ってしまっているから。


リラックスした時ほど、良い結果を出せるのは、
対人関係でも、ビジネスでも、勉強でも
どんなシーンでも、よくある事ですよね。

力が入っていると、何でも左脳で考えてしまい、
無理を演じ始めてしまうからです。

頑張りすぎると、
嫌な事や、我慢することに慣れてしまい
思い通りに行かない事を自然と選んでしまう・・
=思い通りに行かない、我慢すれば上手く行くんだ!
そんな思考回路になってしまうのです。

心当たりありませんか・・?

いい人でいようと思う事や、
きちんと していなければならないと思う事、
努力しなければならないと思う事
スポーツだったら点をとらなくちゃ!!みたいな 脅迫感。

そういう左脳で考える事ばかりしていると、
脳は疲れ果て、データ出力を止め、可愛そうなことに
全てを「苦しい頑張り」でカバーしようとし始めます。

本来、リラックスしていれば、有能な脳が自分仕様の、
一番良い道を導きだせたかもしれません。

なのに、

・他の人がこう言ったからとか、
・苦しい事を選べば、神様が助けてくれる筈!とばかり
 一生懸命に空回りする努力、

それを選び始めてしまいます。

「苦しい頑張りさえすれば きっとうまく行くんだ!」

そう信じてしまうと、負のスパイラルから
抜け出せなくなってしまいます。
 

負のスパイラルから脱却!上手く行く為に

潜在意識は、人の脳の98%。
対して顕在意識⇒ 自覚している=考えている脳=頑張れる部分、
は 実は2%程度と言われています。

ほぼ私たちの脳は潜在意識で作られているんですね。

なので、上手くいかない時には、
2%の顕在意識よりも 98%の潜在意識に
任せてしまいましょう。

今迄生きてきた経験を
全てデータ化している無意識の部分=潜在意識。

「なんとなく・・こうした方が上手く行く気がする。
理由は分から無いけど・・」

そんな時、それは潜在意識から出てきた判断に違いありません。

今までの人生、色々考えて生きてきましたよね☆
何十年もの間 蓄積した経験は 脳の奥の方の 潜在意識98%に
しまわれていますが、忘れ去られている訳ではありませんよ。

大丈夫!必要な時には、
きちんとその記憶は引っ張り出されてきます。
 

潜在意識を引きだす方法

もしも上手く行かないな・・という事が続いたら、
自分の心の声に耳を澄ませて、リラックスしてみましょう。
実は、潜在意識を引きだす為に有効なのが、
「リラックス」なのです。

そしてこの「リラックス」をもたらすには、
心の底から幸せを感じることが必要です。

自分が幸せを感じていると、体がゆるむのを感じませんか?
そして嫌な事を考えていると、体が緊張するのが分かりますか?

では、次にその「幸せを感じること」
について考えてみましょう。
 

小さな幸せがもたらす効果

例え小さな幸せだったとしても、
人は、それを感じることが出来れば、心の奥深くが癒され、
体中の細胞が喜び、修復されていくと言われています。

ここでは詳しい事は省きますが
ストレスに対抗する体の「副腎」の働きに寄るものです。

けれど、ストレスを多大に抱え込んでしまう人は、
その小さな幸せを感じるのが苦手な事が多いんですね。

だからストレスの多い人は、
病気になりやすくなると言われています。

癒される時を持たずに、深く深く疲れてしまい、
体さえも傷めてしまうんですね。

頑丈な体でさえ痛むのですから、
繊細な心はもっと疲れ果て傷めてしまいます。

体中が緊張状態になってしまいます。

なので、その疲れた心が ぐったりしてしまう前に、
ちょこちょこと 自分を癒してあげてください。

どれだけ癒す方法を知っているか?

それが リラックスを呼び、潜在意識が呼び起こされ、
負のスパイラスを断ち切り、未来を変えていくのです☆
 

リラックスを呼ぶ心の癒し方

貴方にとって 心を癒して緩める方法は何でしょうか

その癒しの方法を 数多く持っている事。
それが 現代社会のストレスに対応していく良い方法です。

出来れば30個位は見つけてリストに残してみて下さいね。

疲れた時は、気持ちが一杯一杯で、
何をしたら癒されるのか、分からなくなっています。
そんな時には 先ほどのリストを見て
自分が癒される行動を取ってみましょう。

心がほっくりしますよ。

ちなみに私は 昨日、自分の為に、
大好きな北欧の建築物の光に拘った写真集を買いました。

3000円ちょっとする 結構お高い本ですが、
アマゾンレビューも すこぶる良い本でしたので、

本を見るだけで癒されるなら、お手頃ですもの☆

心の癒し方は、人に寄り異なります。

・スポーツが癒しになる人もいれば、
・自然の中でお昼寝をすることが癒しになる人もいます。
・スイーツを沢山食べることが癒しになる人もいれば、
・オイシイお茶一杯が癒しになる人もいます。

自分の心を休める癒しは、人それぞれ。
人まねでなく、自分の癒し方を見つける事が大切なんですね。

ぜひ自分オーダーメイドで見つけていきましょう。
 

負のループを抜け出す 誰にでも出来るリラックス法

癒しは人に寄り異なると言いましたが、
実は誰にでも効果のある「リラックスの簡単な方法」
があるんですよ。

それは、ふ~っと 息を吐くこと。

吐く息は体と心を緩ませます。

溜息 って 幸せが逃げる とかよく言われますが、
実は、結構 良いことなんです。

溜息をついても 幸せなんか逃げません!
リラックスを呼ぶ吐く息は、一番簡単な心の休ませ方。

頑張りすぎて陥っていた負のループから抜け出すには
思い切り 溜息をついて、体も心も休ませてあげて下さいね。

「溜息なんか ついてちゃダメ! 頑張らなくちゃ!」
なんて・・そんなに頑張らなくて大丈夫。

立ち止まって 溜息ついても大丈夫なのです。

なんとなく上手くいかない。。
負のスパイラル・負のループにに入り込んだ時こそ、
意識してリラックスしてみましょう。

きっと少しずつ、負のスパイラルが
断ち切られ、抜け出すことができる筈です。

幸せのループを引き寄せる為に

負のループを抜け出したら、今度は幸せのループを引き寄せていきます。

その1 目標を設定する

幸せのループを引き寄せる為には、まずは目標を設定します。

そして、その目標から現在まで逆算して、
どの時期に何をすべきか、自分なりに計画を立てていきます。

「全力で事に当たれば、夢は予定に過ぎない」
という言葉もあります。

まずは自分の未来の一地点に、目標を設定してみます。

 

その2 危機感を生み出す

その上で大切な事は、目標を設定するだけでは足りませんので、
それに対して、「危機感を持って仕事に当たる」ことが大切です。

それがとっても力を発揮していきます。

大概 成功している人は
目標を設定するというよりも、

「こんな大変な事があった後~」

という転機があったという話をするもの。

あなたの知って居る ”あの人もこの人も”
そう言えば、成功した人が そんな話をして居たことに
心当たりはありませんか?

だけれど、私たちが起業で成功した人たちの話を聞くときには、
その大変だった時期の事よりも、
一生懸命頑張った時期の話に意識が向くので
大変だった彼らの転機のことを、つい聞き漏らしてしまいます。

そして、目標を設定して頑張ったらしい、
そういう時期だったんだと言っていた。という所だけを
記憶として切り取ってしまいます。

その上、自分に置き換えた時、
私にはまだ その時は来ていない。
きっといつか、そんな時期がやってくる筈。
その時に頑張れば、未来は切り開ける。

今はその時期ではない・・

と、目の前の雑多な事を理由としてあげて、
今現在行動することをためらってしまう事があります。

そうなると、その「いつか」は、恐ろしい事に
永遠に来なくなってしまいます。

これって一番よくある罠だと思います。

私たちが幸せを引き寄せる為には、
着実に「今」「今日」「現在」にも
一歩を踏み出す必要があります。
 

その3 深層心理をチェックする

また、ここが一番怖い所なのですが、

「やらなければいけない」「やった方がいい」
「こうなりたい・あぁなりたい」
「私の夢」などなど

未来に向けて思い描いていても、
実は、深層心理では、そう思って居ない事があります。

私はこうなりたい、と思いつつも
実は、そうではない現状も満足している。とか

私の夢はこうです、と言いつつも
それは夢であって、ま、本当は無理かな?
と思って居る。とか

今を犠牲にしてまでも
なりたい未来がある訳じゃないのよね。。
という深層心理が夢の実現を邪魔することが良くあります。

成功していく人は、ある一定の時期「がむしゃら」です。
その「がむしゃらな時期」が自分にもやってくるかどうか?
それは実は分からないもの。

現状にさほど困った点が無かったら
「がむしゃら」な時期は、ついに来ず、
年だけを重ねてしまい、上手くいかない可能性があります。

自分の希望の未来を作るためには、まずはリラックスして、緊張を溶きほぐし、
今現在の不満点、困った点にしっかりと目を向け、
それを改善する為に何が必要なのか?に気付くこと。

そしてそれを改善しなければならないと
心底思える理由を見つける必要があります。

だけど、誰もがその「心底改善しなければならない理由」
があるとは限りません。

だからもし、それらが無理そうだったら、
やむを得ず、一歩踏み出してしまうといいです。

一歩踏み出す為にお金がかかる事であるならば、お金をかけてしまうと
人は嫌でも行動を起こし始めたりもします。
 

負のスパイラルを断ち切る まとめ

負のスパイラルを断ち切る・負のループを抜け出すためには、リラックスが大切。
幸せのループを引き寄せる為には、目標設定と、ある程度の危機感がとっても大切です。

 

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